Foto z otvorené zdroje
Veda nestojí na pokoji a to, čo sme považovali za pravdu, je stále pred niekoľkými rokmi teraz vedci dokážu radikálne zmeniť. Okrem toho sa objavujú stále nové faktory, ovplyvňujú chudnutie a chudnutie. Teraz veľa vedcov pozerať sa novým spôsobom na vzťah váhy s genetikou, tehotenstvom a rôzne chemické procesy vyskytujúce sa v našom telo. 
Fotografie z otvorených zdrojov
1. Toto je skutočne genetika.
Keď vedci prvýkrát objavili gén zodpovedný za náchylnosť k obezite a cukrovke 2. typu a oni nazýva sa to „Obezitný gén“ (FTO). Ľudia, ktorí to zdedia gén má zvyčajne nadváhu. U ľudí zdedí duplikát tohto génu, od oboch rodičov, pravdepodobnosť cukrovky je 40% a pravdepodobnosť obezity je 60%. Asi 16% populácie majú dvojitý súbor génov obezity a polovica z nás má jediný gén.
Vedci sa však teraz domnievajú, že gény, ktoré ovplyvňujú hmotnosť, sú veľa viac – viac ako 100. Majú menší vplyv na hmotnosť ako hlavný gén FTO obezita, ale pridávajú sem a tam navyše kilogrammchik.
Predispozícia však neznamená doživotný trest. Pravidelné cvičenie a zdravá strava výrazne znižujú vaše riziko. obezita aj u geneticky predisponovaných ľudí.
Fotografie z otvorených zdrojov
2. Niektorí ľudia majú viac tukových buniek.
A tento rozdiel je niekedy obrovský – u niektorých ľudí to môže byť dvakrát viac tukových buniek ako ostatné. A aj keď schudnete, počet tukových buniek, ktoré máte, zostane rovnaký. Prázdne a hladní, budú čakať v krídlach a “Dúfajúc”, že jedného dňa budú opäť naplnení tukom. Ale ako akoby to nestačilo na nespravodlivosť – u ľudí, ktorí ju majú s nadváhou, tukové bunky sú schopné hromadiť viac tukov!
Odkiaľ pochádzajú tieto tukové bunky v tele? Sú sú formované v detstve a prestávajú byť v dospelosti byť vyrobený. U ľudí s nadmerným obsahom tukových buniek začnú sa formovať skôr (už od dvoch rokov) a zrejme produkoval rýchlejšie ako tí, ktorí mali šťastie malé množstvo tukových buniek. A aj keď nemôžete kontrolovať počet tukových buniek (je to tiež pravdepodobné) genetika), nemôžete ich prekročiť. Nie je to také dôležité počet tukových buniek, koľko ich veľkosť a schopnosť hromadiť tuk.
Fotografie z otvorených zdrojov
3. Tehotenstvo vašej matky predurčilo váš osud.
Nielen fajčenie alebo alkohol nepriaznivo ovplyvňuje vývoj embryo. Sladké a mastné potraviny vám začínajú škodiť ešte skôr, ako začnete pôrod. U tehotných žien s nadváhou, ktoré milujú sladké a sladké mastných potravín, plod dostáva viac glukózy a voľného tuku kyseliny v porovnaní so ženami s normálnou hmotnosťou. Tento prebytok negatívne ovplyvňuje metabolizmus a hormonálny systém budúcnosti dieťa.
Fotografie z otvorených zdrojov
4. Môžete zmeniť svoj metabolizmus.
Metabolizmus určuje, aké ťažké alebo ľahké je pre vás horenie. nadbytočné kalórie a tuky. Pomalý metabolizmus však stále môže byť zrýchliť. Je to najjednoduchšie urýchliť váš metabolizmus pravidelným spôsobom fyzická aktivita, najmä silový tréning. Svalová popálenina viac kalórií ako tukovej hmoty. Okrem toho, po školení, výmena látky zostávajú na pár hodín zrýchlené. Aby nedošlo k spomaleniu metabolizmu, hladovať dlhšie ako 4 hodiny.
Fotografie z otvorených zdrojov
5. Stres vám dodáva ďalšie libry.
Stres je najpriamejší spôsob, ako nájsť v ústach. čokoládová tyčinka. Stresujúce okolnosti (dohnajte šéfa, hádajte sa svokra, zlé ročníky bláznov) vás nútia potraviny bohaté na sacharidy, ktoré môžu upokojiť nervy. Ak pravidelne podľahnete tomuto mechanizmu, potom začne pracovať otočená strana – nedostatok obľúbenej čokolády alebo nemožnosť sledovať online nhl vo večerných hodinách povedie k produkcii hormónov stres.
Fotografie z otvorených zdrojov
6. Spite viac – schudnite rýchlejšie.
Ak spíte menej ako 7-8 hodín, potom sa snaží schudnúť, nie Poponáhľajte sa na diétu alebo bežte do posilňovne. Lepšie si ľahni a spať. Nedostatok spánku vedie k nárastu hmotnosti a hladu. Je to preto, že nedostatok spánku je rovnaký stres ktorý narušuje hormonálnu rovnováhu a núti telo produkujú menej leptínu (hormón zodpovedný za nasýtenie) a viac ghrelínu (hormón zodpovedný za hlad). V dôsledku toho sa človek cíti neustále hladný bez vážnosti potom dôvody.
Fotografie z otvorených zdrojov
7. Vírus vedie k obezite.
Ukazuje sa, že adenovírusy, ktoré spôsobujú SARS, môžu byť príčinou obezita. Podľa posledných štúdií adenovírusy môžu zvýšenie počtu tukových buniek v tele a množstvo tuku v nich obsiahnuté. Zistilo sa, že u ľudí s obézny počet protilátok proti adenovírusu-36 (jedna z odrody adenovírusov) viac ako ľudia s normálnou hmotnosťou. Možno čoskoro bude existovať aj vakcína proti vírusu obezity. Znie to príliš fantasticky? Ale pred niekoľkými rokmi to isté vakcína proti rakovine krčka maternice znela fantasticky, ale teraz je absolútna realita.
Fotografie z otvorených zdrojov
8. Čokoláda je návyková.
Milovníci čokolády pri pohľade na dlhé jedlo keď sú vidieť rovnaké časti mozgu, sú nadšení ako u alkoholikov fľaše alkoholu. A to môže byť nielen čokoláda, ale aj akékoľvek iné obľúbené jedlo: čipy, ako napríklad cola alebo zmrzlina. Je to tak môže byť spojená s dopamínom, hormónom, ktorý viaže motiváciu potešenie. Tuční ľudia majú menej receptorov pre tento dopamín, Preto si môžete vychutnať svoj obľúbený produkt potrebné jesť viac. Správanie „drogovo závislých“ je tiež často podobné. so správaním drogovo závislých: je to silná túžba jesť váš obľúbený produkt a neschopnosť to na chvíľu opustiť, úľava stres a potešenie v procese konzumácie, viny a často mlčanlivosť, utajovanie závislosti od ostatných. Posledné štúdie odhalili podobnosti v chemických procesoch, vyskytujúce sa v mozgu drogovo závislých a „drogovo závislých“ – skutočnosť pritiahla pozornosť Svetovej organizácie zdravotná starostlivosť. Takže to nie je iba absencia sebadisciplína v „lepku“, ako sa všeobecne verí.
Fotografie z otvorených zdrojov
9. Ušné infekcie môžu ovplyvniť vašu chuť.
Tí, ktorí v detstve často mali ušné infekcie znížená citlivosť chuťových pohárikov, pretože pretože infekcie, je poškodený špeciálny nerv, ktorý prechádza cez stredné ucho. Pre týchto ľudí je ťažké pochopiť nuansy medzi pocitmi chuti Neustále chcem diverzifikovať svoje menu, ale v záujme uspokojenia ich „sladký zub“, ako hovoria Američania, musia jesť viac sladké. V dôsledku toho tí, ktorí často mali uši v detstve, v dvoch častejšie s nadváhou. Pretože, ako viete, nervy nie sú zotavenie, riešením je poznať vaše slabiny a ovládajte sa, skúste jesť pomaly, vychutnajte si každého plátok, nahraďte mastné a sladké jedlá menej kalorickými potravinami. Takže ovocie nahradí sladkosti a olivový olej nahradí maslo.
Fotografie z otvorených zdrojov
10. Antioxidanty tiež pôsobia ako tuky.
Voľné radikály sú v súčasnosti nielen obviňované z bytia vedú k predčasnému starnutiu, ale aj k tomu, že prispievajú obezita. Antioxidanty, ako napríklad vitamín C, bojujú voľné radikály, oddialenie starnutia a obezity a pomoc spaľovať tuk v tele rýchlejšie. Najlepší spôsob, ako sa dostať dovnútra veľa antioxidantov – odmietajte rýchle občerstvenie a prázdne jedlo a dostať na ovocie a zeleninu.
Ovocné vírusy
