fotografie z otvorených zdrojov
Odborníci sú si istí, že výrobky s antioxidanty a omega-3 (mastné kyseliny) sa môžu výrazne zlepšiť mozgové funkcie vrátane pamäte.
Pozornosť vám predstaví šesť produktov, ktoré podľa vedci môžu uzdraviť našu šedú hmotu.
vlašský orech
Pravdepodobne nie je náhoda, že tieto orechy dokonca vyzerajú ako redukované model nášho mozgu. Možno sa týmto spôsobom matka príroda snaží povedzte nám, že vlašské orechy sú veľmi zdravé naša sivá hmota. Vedci vykonávajúci experimenty staré potkany zistili, že príznaky ich starnutia mozgu testované subjekty sa obrátili po pridaní potravy do stravy orechy. Iní vedci, ktorí touto chorobou kŕmili orieškové myši Alzheimerova choroba tiež dospela k záveru, že tento doplnok zlepšuje pamäť a koordinácia predmetov.
mrkva
Ukázalo sa, že mrkva je užitočná nielen pre videnie, ale aj pre mozog, pretože obsahuje vysokú úroveň spojenia pod nazývaný luteolín. Podľa výskumu je táto zlúčenina schopná nielen obnoviť pamäť u ľudí vo veku, ale tiež liečiť zápalové procesy v mozgu. Napríklad u experimentálnych myší, v ktorých Do dennej stravy sa pridalo 20 miligramov luteolínu, nie obnovila sa iba pamäť, ale tiež sa výrazne znížila zápalové procesy v mozgu.
jarabiny
Ak chcete vylepšiť pamäť, pridajte do svojho jedálnička bobule ako jahody a čučoriedky. Faktom je, že antioxidanty, ktoré sú obsiahnuté v týchto nádherných bobúľach, nielen omladzujú mozog, ale tiež schopný prekonať depresiu. V jednej štúdii hovorí sa, že po 12 týždňoch denného príjmu šťavy čučoriedky a jahody deväť seniorov trpiacich niektorými na rozdiel od problémov s pamäťou podobné skupine starších ľudí, ktorí ich nebrali prísady.
ryby
Nedávne štúdie ukázali, že jesť ryby s s vysokým obsahom vitamínu B12 a omega-3 sa môže spomaliť kognitívny pokles u ľudí s Alzheimerovou chorobou a zmeny mozgu súvisiace s vekom. Ako sa ukázalo, u ľudí nad 65 rokov jesť rybie pokrmy dvakrát týždenne, pozorované pozitívna dynamika obnovy pamäte a ďalšie funkcie mozog.
Káva a čaj
Ukazuje sa, že káva a čaj nie sú iba tonizujúce nápoje, ale tiež Činidlo na prevenciu Alzheimerovej choroby. Vykonané experimenty na myšiach ukázali, že kofeín tento vývoj nielen brzdí ochorenie, ale môže tiež zabrániť jeho rozvoju. Čaj zase má silný ochranný účinok na mozog, zlepšuje pamäť a spracovanie informácií.
špenát
Zelené listy tejto zeleniny sú nasýtené vitamínmi C a E, ktoré na základe výsledkov rôznych štúdií zlepšenie kognitívnych schopností schopnosti. Nervové tkanivo mozgu potkanov, ktorých strava bola doplnený vitamínom E sa v priebehu ôsmich mesiacov zvýšil z 500 na 900 %. Okrem toho sa zvýšilo množstvo hormónu v krvi. „potešenie“ je dopamín. Táto látka riadi tok. informácie pre rôzne časti mozgu.
ryby
