Keďže viac ako tretina svetovej populácie je nútená zostať vo svojich domovoch, aby spomalila pandémiu koronavírusov, mnoho ľudí sa obáva toho, ako dlho strávia v izolácii.
Ale aj v karanténe môže nájsť niečo, čo „dáva potešenie“, hovorí ruský kozmonautický veterán Fjodor Jurčikhin.
Šesťdesiatjedenročný mladík, ktorý absolvoval päť vesmírnych letov, strávil na palube Medzinárodnej vesmírnej stanice (ISS) 671 dní, tvrdí, že hlavné je zostať pozitívne naladený.
Tu je jeho päť tipov na prežitie v izolácii:
Dýchajte vzduch.
Na ISS kozmonauti pracujú „v mimozemskom prostredí obklopenom kovom a plastmi,“ uviedol Yurchikhin.
„Neexistujú žiadne stromy ani rastliny – iné ako tie, ktoré sa používajú na experimenty, ale správame sa k tomu, akoby to bol náš domov.
„Ale vy ste skutočne doma!
Pamätajte, že vo vesmíre je skutočne nemožné dostať sa von a nabrať trochu vzduchu. Doma môžete vždy otvoriť okná alebo ísť na balkón, “hovorí kozmonaut.
Zavolajte svojim priateľom.
„Pamätaj, máš príbuzných a priateľov, s ktorými si nehovoril celé storočia, pretože si bol príliš zaneprázdnený.“
Prečo im nezavoláte každý deň, keď ste v izolácii, povedal Yurchikhin.
„Je ideálny čas na stretnutie s priateľmi.“
Rodinný čas.
Yurchikhin vyzýva tých, ktorí sú v karanténe, aby tento čas využili na „nastolenie úplne iného štýlu komunikácie v rodine“ a venovali viac pozornosti deťom.
Teraz je ten správny čas urobiť niečo, čo sa roky oneskorilo: nakoniec zavesiť obraz na stenu, prejsť archívy alebo prečítať knihu.
„Postaraj sa o to dnes, pretože keď skončí karanténa, už sa k nej nevrátiš!“
Nezabudnite na svoje zdravie!
“Môžete ovplyvniť svoju kondíciu,” hovorí Yurchikhin. „Preto by si mal športovať.“
Nemusíte chodiť do posilňovne, aby ste cvičili „aspoň dvakrát denne po dobu 30 minút“. Vďaka mnohým kurzom jogy alebo aerobiku, ktoré sú k dispozícii online, „to môžete robiť doma“, hovorí.
Pozitívne.
„Ak uvidíte iba zlú stránku karantény, bude to ako vo väzení,“ povedal Yurchikhin.
„Pristupujte teda k tejto situácii s humorom. Humor by mal predlžovať život a znižovať karanténu. ““
Zdroje: Agence France-Presse
