Fotografie z otvorených zdroje
Ak chcete schudnúť, ale nepoškodiť telo, stačí moderujte chuť do jedla a vstrebajte menej ako obvykle. Ale tu je návod zastavte sa a nenechajte sa príliš veľa, keď sa všetko začne vyzerá tak lákavo? Vieme, čo robiť, aby sme sa necítili hlad a naďalej schudnúť.
1. Použite modrú farbu
Po dlhom výskume čínski vedci zistili, že táto farba pôsobí na človeka ako na zníženie chuti do jedla. modrý obrusy, obrúsky a riady, podľa pozorovaní inteligentných Číňanov, aby ľudia jedli pomalšie a rýchlejšie, aby zachytili signály mozog narážajúci na pocit sýtosti. Nikto vás však tiež neznepokojuje prelakujte kuchynské steny v nebeských farbách alebo stolovajte výlučne s výhľad na more.
2. Choďte na rande
Ukázalo sa, že počas romantických večerov ženy preukazujú skromnejšia ako obvyklá chuť do jedla. Naopak, muži naopak dáta jesť viac ako obvykle.
3. … ale nevečer pri večeri pri sviečkach
Tlmené blikajúce svetlo je verným spoločníkom prejedania sa.
4. Zatvorte oči
Pre zábavu sa pokúste najesť naslepo aspoň raz. Nastaviť stôl, všetko, čo plánujete jesť, ozbrojte sa vidličkou, lyžičkou a kravatou vaše oči. Podstatou experimentu je, že ste na osobnej skúsenosti presvedčený: pocit skutočnej sýtosti sa objavuje dlho pred kompotom. Vysvetlenie je jednoduché. Človek nemá čas počúvať signály vášho tela, ak si všetci spoločníci na pracovnom obede objednali dezert, alebo niečo zaujímavé sa deje v televízii alebo s občanom detstvo sa dozvedelo, že obed by mal byť komplexný. Ale ak vy naučte sa počúvať svoje telo, dokonca sa pozerajte na malebné prostredie stola, Vaša postava môže byť závislá.
5. Druhou rukou držte zariadenie.
Zasuňte zástrčku do „nefunkčnej“ ruky (vľavo, ak máte praváka) – a jesť tak rýchlo ako obvykle už nebude fungovať. Je to pre vás a potrebné: koncentrácia saturačného hormónu leptínu dosahuje úroveň „všetkého, Už to nemôžem urobiť “asi 20 minút po začiatku jedla potom, keď si vyberiete šalát, je niečo už sa rozosmiali.
6. Milostné letáky
Vo vedeckej štúdii dokázané: ženy, ktoré začali večera z taniera listového šalátu (100 kcal) počas sviatku spotreboval o 12% menej kalórií – napriek tomu, že nepremýšľal o diéte alebo akékoľvek obmedzenia. Odborníci na výživu veria v celé tajomstvo saturačná sila vlákniny z potravy, ktorá je bohatá na zelenú Listy.
7. Dajte si pozor na pizzu
Pozorovatelia na výživu poznamenávajú, že sa krájajú klinom kúsky jedla (napríklad pizzu alebo babičkový koláč) sú plné osobitné nebezpečenstvo pre pás. Tento formulár neumožňuje primerané odhadnúť veľkosť porcie – to je riešenie záhad, prečo jablko zdieľajú vždy končí príliš rýchlo.
Čína čas
