fotografie z otvorených zdrojov
Chodil som po mrazivých uliciach niekoľko dní, sledoval som a Všimnite si, koľko chýb niektorí súdruhov urobili vystavením vaše ohrozené zdravie. CHYBA č. 1 – RESPIRÁCIA. Pomerne málo na ulici sú ľudia, ktorí si nos a ústa obaľujú šatkou. je to predohra k angíne pectoris alebo bronchitíde. Vydychované z vlny pod pôsobením mrazu, ľadových tvarov na šatku sa zmení na ľad a Nasledujúce časti vzduchu týmto vstupujú do tela ľadová vrstva, to znamená, že vzduch je ešte chladnejší. CHYBA č. 2 – BOW. Táto chyba vysvetľuje prvú. ak osoba si zalomí tvár šatkou, čo znamená, že nos nedýcha a musí dýchať zachytiť kyslík ústami, a to je veľmi ťažké – nevdychujte, ale prehltnúť mrazivý vzduch. To nejako tiahne tvárou v tvár schovávať sa za sebou. Preto je veľmi dôležité, aby ste si nos iba dôkladne vyčistili potom choďte von do chladu. CHYBA Č. 3 – NAZAL. Mnoho ľudí používa na obnovenie dychu upchatého nosa nosné kvapky. Toto by sa nemalo robiť skôr, ako vyjde chlad. Nosné kvapky obmedzujú cievy v nosohltane. V chladných nádobách môžu prijímať príkazy z mozgu, aby sa znova zúžili. veľmi potom sa v nosohltane objaví nepríjemný pocit – suchosť, škrípavý. A sliznica už nevykonáva svoje hlavné funkcie – nie chráni pred mikroorganizmami, nezohrieva vdychovaný vzduch ako mal. CHYBA Č. 4 – DOPRAVA. Pomerne často pozorovať taký obrázok: celý skukozhny, tras, s nervózne skákanie chôdza nešťastné stuhnuté návaly nie všimnúť si niečo okolo vás. Ale tu je – lekáreň. Prídem zahriate? Nie, bežal som okolo. A to je veľmi veľká chyba. Presnejšie povedané pri prvých príznakoch, ktoré sa začínajú zmrazenie okamžite vstupuje do ktorejkoľvek miestnosti (obchod, kaviareň, lekáreň) na pár minút – vyhr. A potom choďte ďalej. CHYBA Č. 5 – PORADENSTVO. Pri nízkych nevýhodách zhlboka dýchajte nemožné. Áno a nebezpečné pre zdravie. Musím sa nadýchnuť v malých častiach vzduchu. Čím skôr alebo neskôr vyskytuje sa hypoxia (nedostatok kyslíka). Naozaj, ona iba začína a telo ho už potrebuje odstrániť: dýchajte hlbšie a častejšie. Zaťaženie srdca sa zvyšuje s tým, ako sa zvyšuje rezy za minútu na zvýšenie intenzity krvný obeh a prinajmenšom týmto spôsobom privádza viac kyslíka do buniek. Na tomto pozadí niekto začne tachykardiu trpí silnou bolesťou hlavy. Všeobecne platí, že problémy. Ale ľudia trpia a stále bežia rýchlejšie a rýchlejšie do cieľa. na v skutočnosti je lepšie stratiť pár minút, ale choďte do toho shop-cafe-lekáreň, aby ste sa chytili dychu, získajte dostatok kyslík. TIP! Môžem zdieľať svoje dlhodobo vyvinuté pravidlo správania v zime, ktoré vždy dodržiavam. Potom, čo som vyšiel v zime, idem doslova 3-4 minúty a okamžite, dokonca pred zamrznutím idem do obchodu. Doslova pár minút. Počas tejto doby sa zahrejem, opatrne mi vyfúknem nos (pretože že v chlade sa v nose, ktoré zasahuje, objavilo tajomstvo dýchať), ale zároveň sa zhlboka nadýchnem, nasýtený kyslík. Verte mi, keď už je tento mráz vnímaný inak nie také agresívne, telo sa správa bez paniky, začína lepšie pracovať na vlastnom kúrení. A čo je najdôležitejšie – ako výsledok čas strávený v chlade sa zvyšuje na nasledujúce príznaky zmrazenie. Bez chôdze môžem chodiť 30 a 40 minút v chlade problémy. CHYBA č. 6 – TEA. Táto chyba je tiež urobená mnohí pijú horúci čaj a okamžite idú na ulicu. logika samozrejme existuje. Horúci čaj zvyšuje krvný obeh, obrana tela sa zvyšuje najviac. Ale zároveň, koniec koncov, plavidlá rozširuje. Takže, vychádzame do zima s rozšírenými plavidlami, my okamžite stratí veľa vlastného tepla. Po zahriatí čaj alebo kávu na ulici, môžete ísť najskôr pol hodiny. CHYBA č. 7 – PRANIE. Z rovnakého dôvodu v č V prípade, že sa nemôžete osprchovať pred odchodom. podchladenie príďte ešte rýchlejšie! Vo všeobecnosti musíme byť pripravení na zmenu usporiadania miesta podnikania, počas roku opustiť obvyklý postup silné mrazy. CHYBA č. 8 – HLAVA. Táto chyba sa stala väčšinou naše dámy. Umyte si vlasy ráno, kvôli večnému rozruchu a v zhone mnohí neschnú vlasy dôkladne a trochu navlhčene choď von. Je to absolútne nemožné, pretože proces straty vlastnej telesnej teploty sa zvyšuje a ďalej mokré oblečenie a mokré vlasy. Na záver chcem priznať – ľudia, ktorí sa netriasia, neodskakujú, nekĺzajú nosom, ale choďte pokojne a uvoľnite sa po mrazivej ulici, všetko sa stane viac. A poteší sa to. Takže robia všetko správne. tatiana Ressina, lekárska recenzentka.
Zdravie Čas
