Čo nás núti jesť bez miery

fotografie z otvorených zdrojov 1 0 miesto: televízia a kuchyňa – veci nezlučiteľné. Ten, kto nainštaloval televízor v kuchyni, sa stáva nie je schopný kontrolovať množstvo spotrebovaného, ​​rozptyľovaného na prezeranie programov. 9. miesto: Tí, ktorí vyzerajú fascinujúco tragédia, jesť 28% viac ako milenci smiať. 8. miesto: Odstráňte jedlo z očí. Jeden druh jedla alebo dokonca farebné balenie (napríklad cookies) nás núti jesť. 7. miesto: nejesť jedlo by malo byť stále ťažko dostupné. Psychológovia všeobecne odporúča sa najesť v obývacej izbe, kde nie je lákavá chladnička, žiadne zradné vázy so sladkosťami. Z toho istého dôvodu, orechy a slnečnicové semená je lepšie kúpiť nešúpané. 6. miesto: Uchovávajte produkty na kontajnery, fólie a lepiace fólie sú užitočné nielen z hygienické hľadiská. Čím viac akcií musíte vykonať, aby sa dostali k výrobkom, tým menej opakované pokusy jesť urobíš. 5. miesto: Vyhoďte šalátové misky a obrovské taniere. Je dokázané: čím väčší je celkový pohár, tým väčšia bude vaša porcia. 4 miesto: Nejedzte z hlbokých tanierov. V nich osoba spravidla nie dokáže primerane odhadnúť objem svojej porcie a zaberie viac. polievka lepšie jesť zo špeciálnych pohárov. 3. miesto: Naučte sa jesť paličkami: Je to ťažšie, pomalšie a menej pohodlné. A preto to tak nie je prejedať sa ako lyžica alebo vidlička. 2. miesto: Nekupujte inak možnosti jedného produktu. Ako ukazujú štúdie Američana psychológovia, v prítomnosti niekoľkých druhov toho istého produktu v chladničke sa jej spotreba zvyšuje v priemere o 23%. 1miesto: Kúpte si dobrú žiarovku. Kvalita osvetlenia je rovnaká ako vonkajšia teplota – významne ovplyvňuje to, koľko jeme. Je dokázané, že človek za jasného svetla zje oveľa menej ako s tlmené tlmené osvetlenie. Takže je vo vašom najlepšom záujme kde jete, dobrý luster av kaviarňach a reštauráciách si vyberte okno.