fotografie z otvorených zdrojov
Nedostatok spánku je pre väčšinu ľudí veľmi ťažké tolerovať. Mučenie z bdelosti sa používalo v starom Ríme. Ona je používané v stredoveku s cieľom vynútiť priznať sa k zločinom, ktoré neboli spáchané za „vyhnanstvo“ „Uplatnilo sa to aj neskôr v Nemecku, v Belgicku žalári gestapa, vo väzeniach ZSSR v 30. rokoch 20. storočia. Ľudia niekedy sami sa zbavili spánku pre nejaký vznešený účel. Napríklad Gilgamesh, hrdina eposu starovekej Mezopotámie, musel zostať hore šesť dní a šesť nocí, aby sa stali nesmrteľnými. Ale jeho sen premožený a zostal medzi smrteľníkmi. Tí, čo sa pokúsili, boli tiež hore dosiahnuť hlbšiu sebaemýšľanie. V stredných kláštoroch Východní mnísi od tej doby nemali spať viac ako 3 – 4 hodiny večerná služba skončila dobre po polnoci a ráno Začalo sa to o 4 ráno.
Mnoho asketických filozofov chválilo boj so spánkom považoval čas strávený vo sne za stratený, premárnené. Na dosiahnutie svojho cieľa napríklad dal kamene pod hlavu namiesto vankúšov. Určitý Peter z Alcantara, ktorý počas svojho odpočinku položil hlavu na ostrú hranu, nikdy nespal viac ako hodinu a pol dňa atď štyridsať rokov. Koncom 18. storočia nemecký básnik a mystický No-Walis chválili nespavosť a verili, že „čím menej spíme, tým viac blížime sa k dokonalosti. “Skúsenosti so spánkovou depriváciou sú jedinečné príležitosť pre moderných vedcov preniknúť do tajomstiev regulačné mechanizmy a funkcia spánku. Prvýkrát sa konali v roku 2006 80. roky XIX. Ruským fyziologom M.M. Manassein na šteniatkach. Niekoľkokrát sa opakovali. Ukázalo sa, že je to najpozoruhodnejšie svetový rekord od 17-ročného študenta z Kalifornie Randy Gardner v roku 1965. Väčšinu času strávil v spoločnosti dvaja z jeho priateľov, zatiaľ čo sa snažia (s narastajúcim počtom ťažkosti) udržať ho hore. V dňoch 4-5 sa stal Randy podráždený a podozrivý. Mal halucinácie a poškodenie pamäte. Je mimoriadne ťažké zostať hore v noci – v priebehu storočí vyvinul závažnosť a bolesť, začal strácať záujem pokračovanie experimentu. Ku koncu tlače a televízie tento záujem zahrial a 11 dní po začiatku experimentu Randy usporiadal svoju poslednú tlačovú konferenciu, kde mohol vyrežte z dreva krásnu postavu. Na otázku ako podarilo nastaviť nový svetový rekord pre nedostatok spánku, on Odpovedali: „Bolo to víťazstvo ducha nad hmotou.“ Nespal 264 hodín 12 minút a potom spadol do laboratória do hlbokého spánku Štúdium spánku v námornej nemocnici v San Diegu. Spanie 14 40 hodín bol takmer zdravý. Randy Gardner stratil takmer 90 hodín spánku, ale po tejto skúsenosti spal iba 7 hodín dlhšie ako obvykle. Kvôli tomu, v ktorých fázach spánku sa to stalo Úžasne efektívne zotavenie? Táto otázka bola zodpovedaná už v roku 1959, skúmajúc iného držiteľa záznamu. Jeden z prvých rekord držiteľov pre úplný nedostatok spánku v experimente bol New Yorkský rozhlasový komentátor Peter Tripp. V roku 1959 nespal počas ôsmich dní – 201 hodín. Po treťom dni bez spánku začali ho prenasledovať nočné mory a boli pozorované zlyhania pamäti. Vzal atramentové škvrny a odrazy svetla na stôl pre hmyz a štúdio sa mu zdalo úplne plné králikov. Po sto hodinách bez spánku bol Tripp na pokraji šialenstva. Zabudol na svoje meno, povolanie a miesto. Zdalo sa mu to od Zásuvky na stole rozbijú plamene a lekár na nich ktorý mal na sebe manšestrový oblek chlpaté húsenice. Až potom sa zbavil nočných morí Spal som 13 hodín v rade. Celkové trvanie pôstu spánok sa v porovnaní s jeho trvaním v bežnom sne zvýšil trikrát. Trvanie hlbokého pomalého spánku v priebehu času takmer zdvojnásobil – to bol on, kto zvýšil intenzitu spánku. Keď boli subjekty selektívne zbavené REM spánku, potom o V období zotavenia sa mozog snažil dohnať ho predchádzajúca neprítomnosť. Ale to sa nestalo každému a možno bol spájaný s osobnostnými črtami predmetov. selektívne je nemožné pripraviť osobu o pomalý spánok – príliš veľké percento čas spánku trvá. Keď čítate o ľuďoch málo alebo vôbec nič keď potrebujeme spať, je ťažké uveriť, že z tejto „civilizácie ukradli“ denne je spánok 16 hodín. “Je známe, že Peter Veľký, Faraday, Napoleon, Bekterev a mnoho ďalších veľkých a slávnych spali všetci 4-5 hodín denne pri zachovaní ohromného výkonu. Margaret Thatcher, predseda vlády, spal iba 4 hodiny. Toľko trávi na sne Mstislav Rostropovich. Slávny cestovateľ Fedor Ženíchy v extrémnych podmienkach presiahli všetky záznamy bdelosť. Počas cesty okolo sveta slobodní jachtári sa rozhodli vykonať experiment „Štúdia spánku, ktorého úlohou bolo určiť minimum spánku, bez ktorého ak sa to vyžaduje, osoba sa nebude môcť v týchto situáciách nachádzať úplný návrat síl a maximálna koncentrácia pozornosti. Na začiatku roka 2007 prístav Charleston (Južná Karolína, USA) na strane každého jachtára bol je pripevnený špeciálny snímač s mikročipom vo forme hodiniek. Po prvej etape závodu 16 jácht zostalo 9. Z nich – dve Naše lode: Fedor Konyukhov a Viktor Yazykov. predĺženie druhá etapa závodu Kapské Mesto (Južná Afrika) – Auckland (nové Zéland) 7 tisíc námorných míľ. Jachtári nespali viac ako 5 – 6 hodín deň, ale nikto sa ani nemohol priblížiť ku Konyukhovmu záznamu po celú dobu regaty spali 10-15 minút každé 2 hodiny. celkom 3–3,5 hodiny denne ho vzal spať. po cestoval bol v dobrej kondícii. Ľudia sú rozdelení na tých, ktorí si pamätajú ich sny a kto si nepamätá. Medzi pamätníky sú také ktorý vo sne vidí, že nespí. Sú považovaní za nepravdivých nespavosť. Je známych veľa podobných prípadov a najťažšie povedal jeden z vedcov patológie spánku – Peter Hori, Vedúci laboratória spánku v Dartmouthe v Hannoveri New Hampshire). Jeden študent z Dartmouthu každú noc spal 8 hodín, ale počas všetkých období spánku REM sníval o tom nahor. Ráno vstal úplne rozbitý. Ďalší prípad. Do laboratória prišla 70-ročná žena, ktorá tvrdila, že po celý svoj život nespal viac ako 4 hodiny za noc. Ukázalo sa, že sen tejto ženy mimoriadne produktívne. Jej mozog dosiahol fázy 3 a 4 veľmi rýchlo. pomalý spánok. Potom, asi po hodine a pol, mozog okamžite na krátky čas vstúpil do rýchleho spánku. Potom znova – hlboko pomalý spánok a rýchly spánok po ňom. A prebudenie. Od jej mozgu „Preskočila“ predbežné stupne 1 a 2 rýchlosťou blesku Trvalo to viac ako 4 hodiny spánku. Bola úplne zdravá. niekedy človek veľa rokov nespí dobre, aj keď dôvody, ktoré ho spôsobili nespavosť, dávno preč. Je to „funkčne autonómne“ nespavosť. Naraz pre psychologické alebo organický človek sotva zaspal. V dôsledku noci Stalo sa mu to mučením, s nástupom sa bál, že nebude zaspať a Nespala som presne preto, že som sa bála. Posteľ, vankúš, nočné svetlo a ostatné položky do spálne nesúviseli so spánkom, ale s napätie a strach. Títo trpiaci dobre spia neznáme okolie. Existuje toľko dôvodov, ktoré zasahujú. zaspať. Hovoria, koľko cieľov je toľko odrôd nespavosť. Nemusí spať, pretože mozog je zle absorbovaný serotonín, tento „spací nektár“ a pravdepodobne narušený proces – tvorba serotonínu z tryptofánu, látky obsiahnutej v mlieko, syr, mäso. Vstúpil s jedlom do ľudského tela, tryptofán vstrebáva sa do krvi a premieňa sa na serotonín v mozgu. Pre všetkých Je známe, že hlad zasahuje, keď zaspáva, zatiaľ čo dobre nasýtený človek je spaný. Ale ak podarilo hladovať, potom populárne pozorovanie tvrdí, že ten, kto spí, obeduje, pretože nejaký čas sa sen utopí hlad … Stáva sa, že v období pred prechodom na pomalý spánok, nedobrovoľné vyľakanie, “skočí koleno do brady “a potom sen„ letí preč “a povzbudzuje ho prekvapenie potom nemôže dlho zaspať. Nespavosť môže byť dôsledkom neustále bolesti alebo psychologické príčiny. “Small Deti vás udržia hore a nezaspíte od veľkých. “Ktorý z rodičov dospelé deti to nevedia? Alebo kedy nešťastnej osobe, ktorá prehrala spánok, slová básnika A.N. Apukhtina:
Čierne myšlienky, ako muchy, ma prenasledujú celú noc, Sting, Sting a kruh okolo mojej chudobnej hlavy! Jazdite iba jeden a dovnútra ďalšie srdce vykopané dovnútra, – je spomínaný celý život, takže neplodný sny prežili!
Potom už nezostáva nič iné ako uchýliť sa k práškam na spanie. majú tendenciu potlačovať jednu alebo druhú fázu spánku (prirodzenú) prášky na spanie ešte neboli vytvorené). Veria ľudia vôbec nespíš? Ak existujú, existuje ich veľmi málo, niekoľko jednotiek po celom svete. Raz som o tom musel čítať dva dobre zdokumentované prípady, keď ľudia vôbec nie sú potreboval sen. Jedným z nich je taliansky roľník, druhým je obyvateľ Austrálie. Testovali sa v laboratóriách spánku a ubezpečili sa, že sú naozaj nikdy nespať. Objavili sa aj správy o jedinečnosti matematické schopnosti u malých alebo žiadnych pražcov. Napríklad o belgických Georges Mazouy, ktorí sa zakorenili v jeho mysli za 30 sekúnd štyridsiaty siedmy stupeň. Zvyčajne to trvá 10 – 12 hodín. Keď on mal 38 rokov, zle spal a trvalo nočné hodiny matematické cvičenia. Ďalších 30 rokov spal 2 hodiny za deň. Bol colníkom. To bolo hlásené na konci 60. rokov tiež o juhoslovanskom roľníkovi, ktorý dostal v detstve traumatické poškodenie mozgu, po ktorom prestal spať a prejavil sa veľké schopnosti v matematike. V časopise “Russian Antiquity” 1886 rokov, bolo povedané o približnej cisárovnej Elizabeth Petrovna, ktorí zostali hore celú noc vo svojich komnatách varovať v čase nebezpečenstva. Šťastný 10-15 minút zdriemnuť roh mu vrátil silu …
Záznamy o dobrom živote v dobrom živote
