fotografie z otvorených zdrojov O najnovších objektoch v oblasti dlhovekosti a Ako spomaliť starnutie pre nás všetkých, sa KP naučila z popredného sveta vedci
Vedci z mnohých krajín sveta zápasia s hádankou: prečo niektorí Žijú ľudia do 100 rokov a dlhšie? O najnovších objavoch a ako my všetci spomaľujeme starnutie, využívame skúsenosti stoletcov, experti to nedávno povedali na medzinárodnej konferencii sa konalo v Soči
„ALIENS AMONG US US“
– V Taliansku máme viac storočí ako vo väčšine ostatných krajiny: jeden zo 4 až 5 tisíc ľudí (zatiaľ čo v priemere) jeden z 10 000 ľudí žije viac ako 100 rokov. – Ed.), – hrdý Profesor univerzity v Bologni, Claudio Francesca. Spolu s jeho s tímom vykonal najväčšiu štúdiu na svete: skúsil vyriešiť hádanku dlhovekosti na príklade 16 tisíc “super starší” Taliani. Experti sa rozhodli hlboko vykopať – Zistili sme nielen „čipy“ životného štýlu, ale aj sekvencovali (dekódovaný) genómom, študoval mikroflóru, metabolizmus a ďalšie dôležité faktory.
„Väčšina storočí sa dokáže vyhnúť tým najnebezpečnejším choroby súvisiace s vekom: cukrovka, rakovina, kardiovaskulárna a demencia – senilná demencia. Okrem toho v roku 2007 v starobe vyzerajú omnoho lepšie ako ich rovesníci, “ – hovorí profesor Francesca. To je v skutočnosti títo ľudia starnutie sa spomaľuje! Čo je to tajomstvo?
Otvoreniu závoju tajomstva vo veľkej miere pomohlo štúdium genómu. na v porovnaní s nami vyzerajú dlhé pečene v tomto ohľade … ako vedci žartujú. Centennial objavil jedinečný ochranné zmeny v génoch, ktoré bránia rozvoju závažných senilné choroby, kvôli ktorým väčšina zomiera „obyčajní“ ľudia. Zároveň niektorí účastníci experimentu mali tiež našli varianty génov, čo naznačuje náchylnosť na nebezpečné choroby. Zrejme však ochranné zmeny sú také silné, že ich dokonca neutralizujú Vedci tvrdia, že sú to „škodcovia“.
GENEALOGICKÝ STROM PRE VAŠU POMOC
„Jedným z našich najnovších objavov je špecifický gén asociovaný ochrana pred kardiovaskulárnymi chorobami “, – zdieľajú dôležité informácie správy Claudio Francesca s korešpondentom KP. Iba tu je návod určiť: máte rovnakú cennú formu tohto génu ako storočných? V zásade je možné vykonať genetické testovanie, ale v Rusku to stále nie je lacné (v Moskve dnes – asi 30 rokov) tisíc rubľov), ale nájsť odborníka, ktorý dokáže primerane dešifrovanie výsledkov je ďalšou úlohou. Je tu však aj jednoduchšie cesta.
Ochranné gény sa dajú zdediť, vysvetliť vedci. Preto, ak rodičia alebo jeden z nich sú storočníci, potom šance dieťaťa prekonať sto rokov míľniky. “Viac ako je dokonca možné, že otec alebo mama vlastne nežili takýmto spôsobom dlhá, ale mala potenciál dlhých pečene – to znamená oni boli však prítomné rovnaké obranné zmeny v génoch – smrť v dôsledku nehody, akútnej infekcie alebo – ďalšie dôvody nesúvisiace so starnutím, “dodáva profesor. Harvardská lekárska škola Vadim Gladyshev. V takom prípady, ktoré je potrebné pochopiť, ak rodičia mali možnosť žiť dlhšie 100 rokov, musíte sa pozrieť na priemernú dĺžku života babičiek a matiek dedovia.
AU, BACTERIA!
Predpokladajme, že v našej rodine neboli nájdení storočníci. Čo bude ďalej? V budúcnosti vedci plánujú použitie špeciálnych technológií „Vylepšené“ gény, vrátane chýbajúcich defenzívnych zmien a dokonca transplantované celé gény. Teraz je takéto genetické inžinierstvo aktívne a úspešne aplikovaná na zvieratá. „Nedávno sme v našom laboratóriu transplantovali jeden z kvasinkových génov do ovocných mušiek – Drosophila a oni začal žiť dlhšie, “uvádza profesor Gladyshev.
Vedci sa zároveň vyvíjajú mnohými inými spôsobmi predĺžiť zdravý život. Zároveň odborníci zdôrazňujú: z dobrého dlhovekosť dedičnosti nezávisí ani od polovice, ale od 25 – 30%.
– Zistili sme tiež, že u účastníkov stého výročia nášho výskumu Prudké rozdiely v črevnej mikroflóre, pokračuje Claudiom Francesca. V tejto časti ľudského tela, obrovské množstvo baktérií, ktoré produkujú vitamíny energiu potrebnú pre telo na boj proti infekciám alebo naopak, sami emitujú toxíny. V storočí stúpol množstvo prospešných baktérií.
– Probiotické lieky s prospešnými baktériami teraz v akýchkoľvek lekáreň je plná – takže sa o ne musíte opierať? – Mám záujem Profesor.
Vedec sa však domnieva, že efektívnejšia je iná metóda: transplantácia črevný obsah. Táto metóda je už použitá pre ľudí, ktorí dňa cvičiť. Pravda, nie na predĺženie života, ale na ošetrenie závažné choroby. Najznámejším prípadom dnes je spasenie mladý americký lovec caitlinov. V roku 2011 sa dievča zapojilo hrozná dopravná nehoda, jej črevá boli vážne poškodené a tam došlo k nebezpečnej infekcii. Antibiotiká len zhoršili veci Caitlin dramaticky schudla a obnovila jej zdravie pomohla iba transplantácia darcovského materiálu od matky.
Probiotiká v skutočnosti môžu mať podobný účinok, hlavná vec je správne vypočítať a zložiť najdôležitejšie baktérie, napríklad tí, ktorí majú sté výročia, sú povzbudiví biológovia.
fotografie z otvorených zdrojov
Odborníci proti starnutiu Michail Batin a Alexey Turchin vypracovali cestovnú mapu na predĺženie života
VIAC LUCKY VEGETARIANS?
Ďalším spôsobom, ako dosiahnuť ideálnu črevnú mikroflóru, je potravy. Claudio Francesca určite nie je nič lepšie Stredomorská strava, po ktorej nasleduje taliančina storočných. „Olivový olej, ryby, veľa ovocia – je to skutočný zdroj mladosti a vitality! “, – emocionálne profesor mávne rukami.
– A čo severné a iné krajiny, v ktorých ľudia už dlho boli jesť inak?
– Teraz robíme nový experiment: dobrovoľníkov sme vzali nielen od Taliansko, ale aj z Poľska, Holandska, Veľkej Británie a všetky presvedčené choďte na stredomorskú stravu. Čakanie na výsledky.
Vadim Gladyshev z Harvardu, ktorý bol odborníkom na natáčanie nedávno vydaného filmu „Pravidlá života 100-ročného“ osoba, “dodáva:„ Keď sa študovali storočníci v USA, potom ukázalo sa, že väčšina z nich sú vegetariáni. “Všeobecne povedané, rôzne laboratóriá sveta už boli zaznamenané viackrát: ak sú v tele cicavce dostávajú veľké množstvo bielkovinovej stravy (najmä s druhmi proteínov nachádzajúcich sa v mäse a mliečnych výrobkoch), potom zrýchľuje starnutie. Pretože sa bunky zväčšujú množstvo stavebného materiálu – aminokyseliny, sa upraví na rast a reprodukcia. A v dospelosti, keď už je telo formovaný, ďalší rast urýchľuje starnutie. Ak je však, Znížte množstvo aminokyselín, to znamená zníženie množstva bielkovín zložky vo výžive, potom bunky minú menej prostriedkov rast a sústrediť sa na ochranu tela, konfrontácie stres a infekcie. Vďaka tomu starnutie spomaľuje.
Mimochodom
Kupodivu sa ukázalo, že obdareným zabránili predĺženiu života veľa sladkostí. Nielenže dávajú extra kalórie, ale aj glukóza, produkt rozkladu cukru, môže reagovať s proteínmi bunky nášho tela, čo vedie k tzv náhodné zosieťovanie proteínov a iné nebezpečné poškodenie. Tieto a ďalšie poruchy, akumulujúce sa s vekom, spôsobujú stratu – elasticita kože, choroby kĺbov, srdca, krvných ciev a výskyt rakovinových nádorov. Ak sa obmedzíme na sladkosti, hromadenie škodlivých škôd sa spomaľuje.
ČISTIJTE APARTMÁN – ROZŠÍRTE SI MLÁDEŽ
“Nikdy som nečinne sedel.” Chodím z jedného poschodia do iný, utieram prach, čistím koberce pomocou vysávača, “hovorí sté výročie americkej Elsie McClalamovej vo filme Pravidlá života 100 ročný muž. ““
„Cvičenie je niečo, čo vždy funguje v boji proti starnutie a predlžuje životnosť “, – potvrdzuje riaditeľ ústavu Gerontológia na Albert Einstein Nir College of Medicine Barzilay.
Na jednej strane pri športe alebo iných aktívnych pohyby (napríklad rovnaké upratovanie), ktoré aktívne dýchame, spotrebúvame veľa kyslíka av dôsledku jeho spracovania vytvára sa veľké množstvo voľných radikálov, ktoré podobne veril, že poškodzuje naše bunky. To znamená pre telo stres. Hovoríme však o krátkodobom strese a on, ako to bolo Osvedčené, vlaky a pokušenie buniek, zvyšuje ich odolnosť voči poškodenie, zlepšuje schopnosť zotavenia. Nakoniec obrana tela je posilnená, čo pomáha oneskoriť starnutia.
„Toto však nie je epizodické, ale iba pravidelné fyzické cvičenia, – zdôrazňuje profesor Barzilai. – Je žiaduce, aby športy alebo prechádzky pre vás urobili rýchly, ale pohodlný krok najmenej 40 minút denne. „Nemali by ste to však preháňať: nadmerný stres je už nadmerným stresom, ktorý je pre neho škodlivý Telo.
HĽADAJTE OBCHOD ŽIVOTA!
Psychológovia na vedomie: ľudia, ktorí chcú žiť tak dlho, ako je to možné šťastný, vášnivý pre niečo a optimistický pre budúcnosť. “sme väčšina stotročníkov, s ktorými sme sa stretli pri natáčaní existovala určitá vášeň, otázka života, “- potvrdzuje Vadim Gladyshev. Napríklad 103-ročný Louis Charpentier, ktoré v jeho rokoch ľahko kľačí hodiť palivové drevo v krbe, a potom ľahko vstane, celý svoj život niečo urobil. Je vytvoril ikonostas pre miestny kostol a to aj dnes každý deň kresby a vzory.
Kým biológovia nevedia vysvetliť, prečo vášeň, optimistický prístup k životu ho pomáha predlžovať. Avšak hmotnosť príklady potvrdzujú: ľudia, ktorí nájdu radosť v každý deň a užívajte si svoje obľúbené aktivity, žite dlhšie.
OD MINULOSTI DO BUDÚCNOSTI
V roku 2013 v laboratóriu pod vedením profesora Gladysheva na Harvardskej univerzite sa začal jedinečný experiment. Vedci sa rozhodli analyzovať a porovnávať organizmy 50 druhov cicavce s rôznou životnosťou. „Povedzte myšiam príroda netrvá dlhšie ako tri roky života veľryba lukostrelecká, ktorá starne veľmi pomaly a žije 200 rokov, “ – uvádza príklad vedca. Ale všetci sme zostúpili od jedného predka. Počas experimentu sa plánuje nájdenie génov, ktorých zmeny v Vývoj umožnil jednotlivým druhom žiť oveľa dlhšie iní. Výskumníci potom spočítajú príčiny – ktoré látky alebo zlúčeniny viedli k cenným zmenám génov, ktoré predlžujú životnosť sté výročie zvierat. Takto bude možné nájsť kľúč výrazné zvýšenie strednej dĺžky života pre zvyšok cicavcom. A potom – a osobe.
Navyše to vôbec neznamená, že pôjdeme proti evolúcii, porušíme jej zákony, zdôrazňujú biológovia. Koniec koncov, hlavné princíp evolúcie – prenos genetickej informácie z jedného generácie do iného, jednoducho povedané, produkcie potomstva. A koľko žiť po narodení dedičov, rodičov – zvierat alebo ľudia, príroda už nie je zásadná. Preto z hľadiska vývoja Neexistujú žiadne prekážky pre významné predĺženie života.
ZHRNUTIE
Päť príznakov, že budete žiť až 100 rokov
1. Dedičnosť: vaši rodičia, jeden z nich a / alebo starí rodičia sú sté výročia.
2. Správna výživa (maximum zeleniny, ovocia, minimálneho mäsa a sladkosti) a zdravej črevnej mikroflóry.
3. Pravidelná fyzická aktivita: šport, chôdza svižným tempom alebo iné pohyby (vrátane domácich prác) počas najmenej 40 minút v roku 2006 deň.
4. Stresová tolerancia: zvládanie emócie zdôrazňuje, „odpojte sa“ od starostí o veci, ktoré máte nemôže ovplyvniť.
5. „Záležitosť života“: hobby, obľúbená zábava, ktorú nedáva slečna a inšpirácia.
Koľko rokov by ste chceli žiť a pre čo robíte z toho?
Anna DOBRÁ ŽENA
Time Life Italy Russia Ovocie Evolution
