fotografie z otvorených zdrojov smartphonov, ktoré súčasní ľudia nemajú časť aj v spálni, môže spôsobiť problémy s nadmerným množstvom upozorniť španielskych vedcov. Podľa nich aby ľudské telo potrebovalo tmu tónu produkujú potrebné množstvo hormónov zapojených do regulácie premení jedlo a pitie na energiu. To znamená rozptýlené svetlo z pouličných lámp môže narušiť uvoľňovanie melatonínu a zabrániť účinnému tráveniu potravín. Vedci to však hovoria krátkovlnné modré svetlo, ktoré niektoré z nich moderné zariadenia najviac poškodzujú spánok a teda metabolizmus. Aj keď toto svetlo nie je dosť jasné na osvetlenie celej miestnosti je stále schopný ublížiť ľudskému telu, hovorí tím vedcov z univerzity Granada v Španielsku. Zistili, že injekcie melatonínu pomohli obézne a diabetické potkany, regulujú vnútorné telové systémy. V súčasnosti špecialisti v Manchestri Študenti univerzity študujú, ako môže normalizácia spánku pomôcť pacientom ktorí už trpia cukrovkou – ochorenie, ktoré je často spojené obezita. Simon Kyle, výskumník spánku na univerzite, „Mnoho ľudí sa momentálne zaujíma o to, vzhľadom na to, že obdobia spánku sú skrátené a ľudia sa vystavujú v noci vystavené umelému svetlu. “Podľa vedec, on a tím sa zaujímali o to, ako sa zmenila štruktúra “bdelý spánok” môže byť spôsobený cukrovkou a obezita. „Existuje veľa štúdií, ktoré to dokazujú nástup tmy zvyšuje obsah melatonínu a ľudí zaspáva. Keď slnko vychádza – koncentrácia melatonínu klesá. Táto zmena „svetlo-tma“ priaznivo ovplyvňuje naše telo, “hovorí Kyle. Keď sa obdobia spánku skrátia alebo tentokrát je osoba vystavená svetlu, zlomená vylučovanie melatonínu, a to môže spôsobiť zmeny v metabolizme látky. Modré svetlo je najničivejšie, pretože je zasahuje do vedomia „odpojenia“, dodal vedec. Začiatkom tohto roka poprední vedci z univerzít v Oxforde, Cambridge a Harvarde, varoval, že nedostatok spánku môže spôsobiť vážne problémy so zdravím, ktoré spôsobujú choroby, ako je rakovina, srdcové choroby, cukrovka typu 2 a obezita, pretože ničí biologické hodiny. Povedali, že tento problém sa stal obzvlášť relevantným vo svetle popularizáciou všetkých druhov modulov gadget, s ktorými sa ľudia nezúčastňujú až do neskorých večerných hodín a ktoré vyžarujú modré svetlo. Kyle odporúča vypnúť smartphony, tablety a stolové počítače pár hodín pred spaním na zníženie expozície umelé svetlo. Msgstr “Ak dokážete dosiahnuť úplnú tmu nočný čas, môžete obnoviť predindustriálny časový úsek a tým znižujú riziko rozvoja nielen obezity, ale celku rad ďalších zdravotných problémov, “uzavrel vedec.
Smartfóny so zdravotným časom
