fotografie z otvorených zdrojov
Existuje niekoľko pretrvávajúcich mýtov o tom, ako môžete predĺžte svoj život a mladosť.
1 mýtus. Jogurt je prospešný pre zdravie črevnej flóry, ktorá Podporuje imunitu a predlžuje životnosť.
Reality. Stále neexistuje žiadny presvedčivý dôkaz o tomto faktore nejakým spôsobom to ovplyvňuje očakávanú dĺžku života.
2 Mýtus. Nízkokalorická strava spomaľuje proces starnutia.
Reality. Ale nie znížením príjmu bielkovín! Je je hlavným stavebným materiálom a je preň dôležitý životná podpora tela.
3 mýtus. Pravidelné diéty na čistenie tela a pôstu predĺžiť životnosť.
Reality. Nedodržiavanie lekárom a bez jeho odporúčaní nie, pretože môžete narušiť metabolizmus.
4 mýtus. Neskoré pôrody výrazne oneskorujú nástup choroby menopauza a spôsobiť prudký nárast hormonálnej aktivity, ktorá omladzuje telo.
Reality. To sa stane iba v prípade tehotenstva a pôrodný pas prechádza bez komplikácií a zhoršenia chronického stavu choroby.
Niekoľko tipov, ako predĺžiť život a ako je možné udržiavať zdravie dlhšie, pre nás sa už dlho stali vzdelávacím programom, priamo uložené v zuboch: cvičte ráno, nie pite alkohol, nefajčite, zabezpečte si vitamíny a všeobecne, jesť správne a viesť zdravý životný štýl. Všetko je jasné ako dvakrát dva.
Je však zaujímavé, že to mnohí stotročia pripustili neodmietol alkohol. A niektorí to brali každý deň. Je pravda, že nepili viac ako jednu alebo dve poháre prírodných hroznového vína alebo vynechal viac ako jednu kvalitnú pohárik vodka denne. Neboli medzi nimi takmer žiadni fajčiari jeden zo sto. Ale takmer všetci z nich uprednostňovali moderovanie potravín a potravín nízkokalorická, predovšetkým ovocná a zeleninová strava.
A tu je niekoľko zaujímavých „know-how“ iba od sto rokov Upozorňujeme, že odborníci na svojom účte nemajú jediné stanovisko:
Ráno na lačný žalúdok vypite pohár destilovanej vody (môžete kúpiť v lekárni). Takáto voda pomáha udržiavať acidobazická rovnováha, čistí telo toxíny a uvoľňuje sa z ďalších libier je lepšia ako akákoľvek strava.
Po ranných cvičeniach (nie sila, ale jednoduché cvičenie!) naplnené studenou vodou. Niektorí storočníci radšej nalejú celé telo od hlavy až k päte a chvíľu zostanú mokré. Iní odporúčajú nalievanie studenej vody na uši, podpazušia, oblasť solárny plexus a chodidlá a potom intenzívne masírujte a trieť si uši a podpazušia. V oboch prípadoch krv začína aktívne „Slúžiť“ vnútorným orgánom, tón všetkého sa zvyšuje Telo.
Postavte sa každý deň na hlavu. Takéto cvičenie je „prípravok na starostlivosť“ za mozog. Princíp funguje: zdravý mladý mozog – zdravé mladé telo.
Každý deň si čistite svoje pľúca: stojte pred otvoreným oknom, musíte sa čo najhlbšie nadýchnuť. Zadržte dych pár sekúnd a potom so snahou vydýchnuť všetok vzduch posledná kvapka. “ Znovu zadržte dych a opakujte to znova 5-10 krát. Krv a mozog potrebujú „aktívnu prácu“ kyslík.
Spať nie menej, ale nie viac, ako je potrebné. Niektorým štyri je dosť a niekto potrebuje najmenej desať hodín dostatok spánku. Je dôležité, aby ste vždy dodržiavali svoju normu a režim!
Ako často je to možné, chodte naboso po zemi, tráve, snehu.
Veľa sa hýbajte, viesť aktívny životný štýl.
Nepracujte! Nezabudnite striedať prácu a odpočinok, relaxujte aspoň na krátku dobu 2-3 krát denne.
Len chcem
5 Mýtus. Sterilizácia šetrí energiu. Je to považované že sme sa narodili s istou zásobou energie, údermi srdca, vzdychy, ktoré sa konzumujú po celý život. Kedy je táto zásoba končí, smrť prichádza.
Reality. Je dokázané, že tí, ktorí vedú aktívny životný štýl vytvárať rodiny, porodiť deti a príliš nezasahovať do fyziológie, stále žijú dlhšie.
6 Mýtus. Ak transfúzujete krv od mladého muža k starému mužovi, potom posledne menovaný z takéhoto postupu bude výrazne omladený.
Reality. Akákoľvek transfúzia krvi sa vykonáva iba prostredníctvom: lekárske a vitálne indikácie. Stále s transfúziou niekedy sa objavia nežiaduce účinky na krv a nežiaduce účinky. Neexistuje dôkaz, že tento postup je užitočný na omladenie. tam.
7 Mýtus. Pobyt v komorách s nízkou teplotou zamrzne niektoré procesy v tele, akoby spomaľovali životnú aktivitu, a tým predlžuje životnosť.
Reality. Môžete tak neodvolateľne prerušiť prácu niektoré systémy tela! A zmrazte celé ľudské telo potom oživiť a “beh” po nejakej dobe, až je to nemožné. Gerontológovia veria, že okrem fyzických faktorov psychologické sú tiež dôležité – nálada pre dlhovekosť a mládež, psychologický komfort a spokojnosť so životom všeobecne. pre je to nevyhnutné:
Buďte usilovní a zvedaví, bojujte s lenivosťou. Predpokladá sa, tá lenivosť je cestou k smrti. Kreatívni ľudia a vodcovia veľkých rozmerov podniky majú tendenciu žiť dlho, pretože sú v krajine neustále hľadať a snažiť sa byť v práci plne realizovaný. Je to silná motivácia k životu a silný bojový prostriedok. proti stresu.
Absorbujte maximálne informácie: čítajte, cestujte, spoznať nových známych. “Ten, kto si myslí, že žije.”
Zamilovať sa, milovať, mať sex s radosťou. Nájdené páry stredného veku sex najmenej 3-4 krát týždenne, vyzerajú mladšie ako ich rovesníci, ktorí mali sex pred desiatimi rokmi.
Usporiadajte svoje pracovisko a vytvorte si domáci interiér feng shui systém.
Urobte si čas, vyhnite sa zhonu vo všetkých jeho prejavoch. Rýchlosť a rozruch urýchľujú všetky procesy v tele, Pneumatiky a opotrebovanie.
Nenavrhovať super úlohy, ale tiež to, aby sa váš život natoľko nezjednodušoval, aby sa stala nudnou. Je užitočné niečo pravidelne meniť život: miesto bydliska, práca, povolanie, záujmy, záľuby.
V žiadnom prípade sa nezúčastňujte sebadisciplíny. V každom prípade udržiavať dobrú náladu. Spievať. Snívať. Na úsmev.
Nepodľahne chorobe, hnevu, skleslosti, negatívnym emóciám a nenechajte ich na iných „pustiť“. Za týmto účelom si môžete viesť denník, chodiť diskotéky, športové udalosti, ako napríklad futbal zápasy alebo sledujte hororové filmy v dobrej spoločnosti. To dáva schopnosť kričať a vybíjať dosť.
Rokujte s ľuďmi tak, ako by ste chceli konal s vami. Nezávidieť. Vyhnite sa excesom vo všetkom. Vypočujte si svoje telo. Jeho signály sú akési inštinkt sebazáchovy, snaha o zdravie a maximum pohodlný stav.
Milujte sa a rešpektujte sa.
Zdravie života s vodou
