fotografie z otvorených zdrojov
70-ročná talianka Norma Williamsová hovorila o tom, ako to vyzerá vo svojich rokoch dokáže vyzerať štíhly ako teenager. Hlavné Faktory úspechu Talian považuje silnú túžbu a vytrvalosť.
Talianska príkladom dokazuje, že vek nemôže byť ukazovateľ čísla. Pri pohľade na jej fotografie je ťažké si predstaviť že je to sedemdesiatročná žena.
Váha normy je 60,5 kilogramov s výškou 170 cm. Žena je pochádza z Británie, ale veľmi sa jej páčilo talianske podnebie že sa so svojou rodinou presťahovala do Talianska. Má tu svoje vlastné obchod s nehnuteľnosťami. Posledných dvadsať rokov je veľmi starostlivo kontroluje jeho hmotnosť a zaoberá sa fyzicky cvičenia, bez ohľadu na náladu a počasie.
fotografie z otvorených zdrojov
Okrem toho sa každý deň venuje talianskej prechádzke. ak potom hmotnosť ženy začína presahovať 60 kg najmenej o 500 gramov počet prechádzok za deň sa zvyšuje až dvakrát.
Norma Williams ju používa pre 1-2 k láske k červenému vínu poháre denne. Vo svojej strave môže tiež obsahovať: solené sušienky, vlašské orechy, grécky jogurt so sušenými brusnicami alebo medom, Sušienky na čokoládovú ryžu.
fotografie z otvorených zdrojov
Ráno, až kým tréning neprestane, nemá žena raňajky, ale po hodine používa rôzne pečivo s šálkou cappuccina. v poludnie talianske jedli pomaranče, banány a iné ovocie. Na obed má bohaté na bielkoviny patria sem fazuľa, mrkva, brokolica alebo huby v sójovej omáčke. na večere pre ženy s kuracie prsia s fazuľou a mrkvou. Vo svojej strave môžu tiež obsahovať čerstvé zeleninové šaláty, cestoviny so zeleninou a olivový olej. A na varenie používa žena iba olivový olej.
fotografie z otvorených zdrojov
Všeobecne možno povedať, že takáto strava sa nedá nazvať rigidnou, pretože 70-ročná Granny nevadí jesť neopolitskú pizzu, červené víno a víno a čokoláda. Norma sa okrem toho domnieva, že by ste nemali odmietnuť potešenie, pretože vďaka nim sa život stáva šťastnejším a pozitívnejšie.
Andrey Vetrov
