fotografie z otvorených zdrojov
Francúzski vedci dospeli k smutnému záveru. Typický western diéta s vysokým obsahom tuku a cukru vedie ľudí do hrobu vopred. Obvyklé jedlá, ktoré jeme každý deň priamo ovplyvňujú chorobu v starobe.
Horúca polievka s čerstvým bielym chlebom, šťavnatým steakom a dezertom, Samozrejme káva so smotanou. A koláč – rozveseliť sa. Menu, ktoré pozná každý Európan. Ale práve taká sada výrobkov Vedci uznali najškodlivejšie pre zdravie. francúzsky odborníci vykonali štúdiu: červené mäso, biely chlieb, maslo a sladkosti sa môžu výrazne znížiť životnosť.
Je pravda, že by ste nemali úplne opustiť svoje obľúbené jedlo, poznamenal Odborník na výživu Maria Studenikina:
„Samozrejme, musíte znížiť spotrebu dát výrobky. Červené mäso je nebezpečnejšie ako to – v ňom je veľa purínov. Je to tak látky, ktoré zvyšujú množstvo kyseliny močovej v tele a môže viesť k poruche metabolizmu. A to je plné úsilia soli v obličkách a kĺboch. Ich počet sa musí v roku 2008 výrazne znížiť zvýšením zdravých potravín: biele chudé mäso (v%) väčšinou filé z hydiny), kvôli zložitým uhľohydrátom. ““
Študoval sa vplyv stravovania na riziko vzniku určitých chorôb. dosť dobrý. Avšak, kvôli zdravotnému stavu starších ľudí nikto sa nezaoberal vekom. Vedci sledovali päť tisíc dobrovoľníci na 24 rokov. Keď sa pacient otočil 51 rok, vedci zhrnuli. Iba 4% zostali zdraví normálne pre svoj vek a nemali žiadne chronické choroby. v 12% – mozgová príhoda alebo infarkt a v 3% prípadov boli smrtiace.
Typická západná strava má vysoký obsah tuku a cukru. Je to tak prispieva k rozvoju kardiovaskulárnych chorôb – hlavné zdravotné riziko po 40. Je dokázané, že ak je osoba mladá nejedí sa a neje hlavne prírodné produkty, Môže zabrániť ochoreniu starnutím. Potrebujete si zvyknúť, aby nejedol z čoho nemá žiadny úžitok, vysvetlila výživová Olga Perevalova:
„Cukor pre nás je obľúbený produkt, hoci nemá nič iné ako nahé kalórie. Cukor nemá ani vitamíny, ani bielkoviny ani makro, mikronutrienty – čistá glukóza a všetky. Majú radi cukor jednoducho preto, že čo to je liečiť. Pridáva sa všade: potrebné, nie potrebné, dokonca aj v omáčkach – tie, ktoré kontrolujú mäso, hydinu a ryby, – a všetko cukrovinky. ““
Ideálna strava je veľmi jednoduchá. Na raňajky odporúčajú odborníci na výživu kombinovať mliečne výrobky a obilniny, vaječné jedlá alebo obilniny. Na obed – ľahká polievka ako príloha k hlavnému jedlu – zelenina. na obed stojí za desiatu ovocie a po – môžete piť kvasené pečené mlieko alebo zjesť hrsť orechov. Večera – nie neskôr ako 9. Ideálne – ryby a zelenina. A je lepšie zdržať sa sladkého ovocia, zemiakov a chleba. ak si dovolíte dobroty, potom len v prvej polovici dňa.
Ekaterina Ivanova Time Health Birds Ryby Ovocie
