fotografie z otvorených zdrojov
Vedci už dlho zaznamenali, že moderný človek ochorel častejšie, a samotné choroby, napríklad kardiovaskulárne, ostro mladšie Nedávno. To znamená, že človek je prekonaný vážnymi chorobami už v roku relatívne mladý vek – nehovoriac o tridsiatich štyridsiatich rokoch o starších ľuďoch.
Hlavným dôvodom je nesprávny životný štýl a jednoducho hrozný výživa, škodlivé účinky urbanizácie a samozrejme negatívny dopad moderných technológií na ľudské telo, povedzme rovnaké mobilné zariadenia, počítač atď. ale hlavným nepriateľom človeka je jeho LAZiness, ktorú absolútne potrebuje vyhrať.
fotografie z otvorených zdrojov
Faktom je, že máme skutočne nevyčerpateľnú rezervu sila, ktorá by sa nebála akýchkoľvek úderov zvonku, ak človek sa neodsúdil na pevný životný štýl so zvýšeným počtom jesť všetky druhy odpadu, ako sú hamburgery, paprika, hranolky, popcorn a mnoho ďalších „výživných odpadkov“.
Ako podvádzať návyky a poraziť lenivosť
Múdri hovoria, že pre človeka je ľahšie vzdať sa života ako z tvoja lenivosť. Preto veľa ľudí trpí vážnymi problémami choroby, ale zároveň radšej pijú a prehltnú lieky, zmierniť svoje utrpenie iba čiastočne a iba na krátky čas, ale ale vážne zhoršuje chorobu a úplne ničí telo. Preto najprv musíte pochopiť sami seba, že moderné lieky – neliečia, ale zmrzačia človeka a moderných lekárov vo väčšine prípadov jednoducho profitujú z našej lenivosti. Odhoď liek do pekla, človek to v zriedkavých prípadoch potrebuje, napríklad ako núdzový zásah lekára alebo zubného lekára. a naučte sa jesť správne a udržujte telo v správnom tóne.
Na začiatok sa naučíme podvádzať naše stravovacie návyky. Nie je potrebné žiadne diéty a ešte viac vegetariánstvo, surová strava a ďalšie novovzniknutý „životný štýl“. Stačí len jesť menej a berte výber produktov vážnejšie. Napríklad moderné ľudia, najmä mestskí obyvatelia, konzumujú 95 percent mŕtve jedlo (varené v ohni) a žije iba 5 percent (čerstvá zelenina, bylinky, ovocie a bobule). Pokúste sa to priniesť až na 60 až 30 percent a okamžite budete cítiť, ako vaše telo bude s radosťou spievať, a potom veľa boláky ho jednoducho opustia. A ak stále úplne opustíte rafinované jedlo …
fotografie z otvorených zdrojov
Ďalej sa naučte začať deň pohárom teplej vody ktoré musíte pridať niekoľko kvapiek peroxidu vodíka a cez pol hodiny vypite pohár vody trochu teplejšiu s jedlou sódou (postupne privádzajte lyžičku hore). A žiadne občerstvenie pred obedom (k nemu choďte postupne). Pár dní – a vy zabudni na svoj zlý zvyk raňajkovať. Peroxid vodíka a sóda vás bude liečiť na mnoho bolestí, vyčistite si kapilárne cievy a chránia dokonca aj pred rakovinou. A tu je ráno „hladovanie“ (ako také sa vníma týždeň, nič viac) umožní telu, aby vás dobre vyčistilo od všetkého prebytku, ktorý vy strčil “včera” do seba, najmä večer, vrátane odstránenia navyše kilá a už ich nikdy nezískavate.
Ako poraziť lenivosť a urobiť si život naplno
Ale človek musí nielen dobre jesť, ale tiež viesť aktívny životný štýl, to znamená pohyb, inak začne doslova hrdza a rozpadne sa. Bežíte do telocvične? ale je to také ťažké, nie je čas na to a peniaze sú škoda. Samozrejme všetko toto sú obyčajné výhovorky, ktoré sú pre nás lenivé. Lenivosť teda nie je vyhrať.
fotografie z otvorených zdrojov
Ale poďme ju oklamať. Dobre, poďme do žiadnej posilňovne, a skúste nájsť fyzické cvičenia, ktoré môžete urobiť ľahké, kdekoľvek, ale vo svojom účinku na človeka telo bude úmerné najúčinnejším komplexom fyzická aktivita. Skutočne neexistujú?
Pre zvlášť lenivých a sedavých ľudí sú kúzla (bez akékoľvek preháňanie) dve cvičenia, jednoduché a ľahké. Nehľadám na to umožňujú človeku udržiavať vynikajúcu fyzickú stránku zdravie. Takéto cvičenia ho dokonca dokonca obnovia, a dosť rýchlo.
Prvé cvičenie (a musíte s ním začať) je vibro-gymnastika, ktorú vynašiel akademik A.A. Mikulin. Mimochodom povedzme, že vibro-gymnastika umožnila vedcovi žiť až deväťdesiat roky bez drog a lekárov, zatiaľ čo Alexander Alexandrovič sám povedal, že v osemdesiatke sa cíti oveľa veselejšie a lepšie ako päťdesiat (bolo päťdesiat, keď začal mať problémy so zdravím).
fotografie z otvorených zdrojov
Cvičenie je veľmi jednoduché. V stojacej polohe odtrhávame päty dajte dva alebo tri centimetre a ostro ich sklopte. Tridsať takýchto potopenie, päťkrát denne – a mnoho chorôb opustí vaše telo. ak ešte nie sú, nikdy k vám nebudú pripútaní.
Druhé cvičenie je v drepe. Squat čo najčastejšie a viac – a nikdy vám nebude nič zle, nebudete mať navyše libier, nebudete trpieť dýchavičnosť, bolesť v dolná časť chrbta, infarkty, kŕčové žily a tak ďalej a tak ďalej takto. Napríklad umelec Boris Efimov, ktorý žil sto osem rokov a vždy vyzerali veselo a agilne, ako mladí, krčili sa deň najmenej štyristo krát. A už to neurobila cvičenie … Ako vidíte, nie je také ťažké poraziť lenivosť.
fotografie z otvorených zdrojov
Mimochodom, ak si s Mikulinom vo vibro gymnastike stačí vybrať vhodné miesto, napríklad vo dverách, aby nedošlo k rušeniu susedov zdola si drep vyžaduje určitú zručnosť, aby to tak nebolo poškodiť nohy a chrbát. Len o tomto krátkom videu od profesionála.
A malá rada: smiať sa čo najviac, alebo aspoň usmievať. Tu je náš hlavný lekár a navyše asistent vo všetkých usiluje. Nezabudnite vedieť, čo je svalový korzet. Norbekova – buďte zdraví a šťastní až do vysokého veku!
Zdravie života s vodou
