Foto z otvorené zdroje
Vzorec pre efektívne chudnutie je veľmi jednoduchý – musíte ho konzumovať menej kalórií ako horieť. Ale spôsoby chudnutia sú veľmi individuálne, preto zavolajte určitým spôsobom to najlepšie pre každého nemožné. Pre niektorých to môže byť efektívne, zatiaľ čo iné budú strácať čas. Nájsť najlepšiu a najbezpečnejšiu metódu chudnutie, zdroj “Living Science” rozhovor niekoľko desiatok a zhromaždili veľké množstvo potrebných informácií.
Dotazovaní odborníci majú rovnaký názor – postup chudnutie by malo byť zábavné a užívať dlhé časové obdobie. S bezpečnou a vysokou kvalitou chudnutie sa nemusí uchýliť k agresívnej strave, pretože účinok z týchto metód je veľmi krátka.
Ľudia musia radikálne zmeniť svoj spôsob života a zvážiť dokonca aj malé časti, ako je cukor na kávu, ktorá zníži množstvo kalórií spotrebovaných v časy. To samozrejme neprinesie okamžitý výsledok, ako je tomu v prípade s diétami, ale prinajmenšom privedie telo do normálu stav, pri ktorom sa nadváha stratí sama o sebe.
Táto tabuľka vám pomôže určiť pomer výšky tela. a jej hmotnosť – čím vyšší je indikátor, tým viac trpí človek nadváha. Vertikálna výška je v palcoch (1 palec – 2,54 cm), vodorovná hmotnosť v librách (1 libra – asi 0,45 kg).
fotografie z otvorených zdrojov
Správny systém na chudnutie okrem stravy zahŕňa znížený príjem kalórií a zvýšenie fyzická aktivita. Pri dlhodobom používaní tejto metódy Výsledok bude zrejmý.
Kto potrebuje schudnúť
Obezita je v krajine ako veľmi bežný problém USA. Počas posledných 15 rokov medzi obezitou Americká populácia vzrástla o 24 percent. K dnešnému dňu obezita 78 miliónov Američanov trpí. Musíme mať na pamäti, že nadváhou zvyšuje riziko vzniku mnohých nebezpečných chorôb, medzi ktoré patria:
srdcové choroby; vysoký krvný tlak; -insult; -saharny diabetes; – vysoký cholesterol; -rak; -osteoartrit; a mnoho iní …
Strata hmotnosti je jediný spôsob, ako sa chrániť pred početné choroby a rôzne zdravotné problémy. Strata niekoľkých kilogramov navyše nie je tak zložitá. Hlavná vec je správne sa k tomu priblížiť. Chudnutie by malo byť komplexné a založené nie tak na strave ako na vyváženom výživa a mierna fyzická aktivita.
Americký čas
