fotografie z otvorených zdrojov
Rady, ktoré vám chceme poskytnúť, sú v zásade dobre známe všetci: všetko, čo robíte, by sa malo riadiť pravidlo zlatého (alebo primeraného) stredného terénu. Niet divu, že v Rusku povedali: modlime sa za blázna – zlomí mu aj čelo.
Príbeh, ktorý sa nedávno udial Čínske mesto Chongqing. Dve dievčatá sa tu rozhodli Súťažte, kto vie viac drepov. ako následne bol prijatý k doktorom Tangovi (jeden zo súťažiacich), každý z nich predviedli najmenej tisíc drepov.
Nasledujúci deň mali obe čínske ženy silné bolesti v nohách. dievčatá nevenovali veľkú pozornosť bolesti a vysvetlili ju ako neprimeranú fyzická aktivita však bola, ako sa hovorí, iba začiatok …
fotografie z otvorených zdrojov
Tretí deň si Tang všimla, že prestala sa ohýbať. kolená a moč zmenili farbu čierneho čaju. A až potom dievča išlo do nemocnice. Bola diagnostikovaná: rabdomyolýza – smrť svalových vlákien v dôsledku nadmernej záťaže. toto stav je nebezpečný pre obličky a môže dokonca viesť k smrti. K našťastie, v prípade Tang, všetko išlo bez vážnych následkov: dievča jej zachránila mladosť a skutočnosť, že sa jej podarilo obrátiť lekári pred začatím ireverzibilných procesov.
Volanie jeho súperky z nemocnice, Tang je prekvapený zistil, že bola hospitalizovaná. Takže neexistuje iba náhoda, ale úplne normálna ľudská reakcia preťaženie tela.
A tak nerobte príliš veľa drepov (nie viac ako tucet) naraz), aj keď všetci okolo hovoria o ich veľkých výhodách cvičenia. Platí to najmä pre starších ľudí. Ako jasné ukazuje opísaný prípad, môže zhoršiť fyzickú aktivitu len ťa zabijem! Rovnako ako všetko prehnané v tomto živote. Napríklad, môžu byť otrávené aj výrobky najvyššej kvality jedlo, ak ma ospravedlňte, prejedajte sa …
