Fotografie z otvorených zdroje
Vedeli ste, že sedí pri počítači alebo televízii? majú sedavý životný štýl porovnateľný z hľadiska úmrtnosti na rakovinu choroby? Toto je štvrtý (a čím viac sa tvrdí, že je treťou) príčinou predčasnej smrti ľudské, nepočítajúc, samozrejme, infekčné choroby.
Ale bojovať s touto chorobou je dosť jednoduché, dosť založili lekári na University of Colorado a University Medical School Utah, každú hodinu sa odtrhnúť od televízora alebo počítača a zmeniť sa sedenie alebo ležanie na mobile. A iba dve alebo tri minút. V týchto minútach môžete bežať, skákať, robiť artikuly gymnastika (v skrátenej verzii alebo v samostatnej časti) cvičenia) atď.
Podľa vedcov musí byť osoba fyzicky aktívna najmenej pol hodiny denne. Tieto dve alebo tri minúty za hodinu sú dosť uveďte toto minimum a ušetrite tak predčasné starnutie – v tomto prípade samozrejme smrť odložené. Početné experimenty na 4000 Dobrovoľníci pomohli výskumným pracovníkom preukázať, že ak niekto v tieto dve alebo tri minúty sa to oplatí, potom to nemá žiadny pozitívny účinok deje sa. Ale ak sa aktívne pohybuje, povedzme, vyčistí sa miestnosť, robí cvičenie, ide natiahnuť do záhrady, potom riziko smrti klesá takmer o polovicu.
Ale ideálne je, aby za týchto tridsať minút činnosti vedci na intenzívne odporúčame pridať ďalšie dve alebo tri hodiny týždenne pohybová aktivita, povedzme, mali by sme ísť pešo do prírody, jazda na bicykli, jogging a oveľa viac – čo potrebujete viac podľa vašich predstáv. Pamätajte si, vedci hovoria, každú hodinu strávenú v kreslo alebo kreslo, berie človeku takmer tak veľkú časť života. Ale každú hodinu miernej fyzickej aktivity, najmä potom čerstvý vzduch, predlžuje životnosť dvakrát toľko. Je to pochopiteľné, pretože človek je stvorený na aktívny život a nie za ležanie na gauči pred televízorom.
Mimochodom, administratívni pracovníci, programátori, webmasteri, návrhári a ďalší ľudia, ktorí sedia pred monitorom, dnes je to také jednoduché nainštalujte do počítača malý program, povedzme Napominalky, ktoré vám každú hodinu pripomenú – je čas na fyzický výkon nabíjanie. Je to naozaj také ťažké? ..
život
