Fotografie z otvorených zdrojov
Sme zvyknutí na to, že cvičením sa v našom niečo vyvinie posilňuje naše zdravie. Ukázalo sa však, že existujú cvičenia, existuje iba päť, ktoré možno nazvať sondy na diagnostikovanie tohto stavu zdravie ako také.
Kontrola chrbtice a žalúdka
Nakloňte sa dopredu a pritom držte kolená rovno, t ne. Ak siahnete prstami po podlahu, potom z chrbtice a tvoj žalúdok je v poriadku.
Kontrola sedacieho nervu a genitálií
Položte ruky na stenu a urobte z nej šesťdesiat uhlov stupňa (približne, samozrejme). Podpätky sa neodtrhnú od podlahy. Podarilo sa ti? Takže tieto orgány sú tiež v poriadku.
Kontrola obličiek
Toto cvičenie je už ťažšie. Musíte sa oprieť o chrbát o stôl, nasadiť si lakte tak, aby bol iba samotný stôl palce, zvyšok visí dole. Lícom nahor, relatívnym uhlom podlaha na tridsať stupňov. Keby všetko fungovalo ľahko, potom môžeme zablahoželať obličkám.
Kontrola pečene
Pretože mnohí z nás majú problémy s pečeňou, toto cvičenie nie každý to urobí. Ale skús to. Ležíme na zemi, ruky – pozdĺž tela. Zdvihnite nohy a hádzajte ich cez hlavu s cieľom dostať prstami prsty podlahu za hlavu. Avšak nie ste by nemali cítiť žiadne napätie a nepohodlie.
Kontrola čriev a močovodu
Kľačíme si, potom si sadneme na zadok na naše dolné končatiny. ďalej ležať na chrbte z tejto polohy bez toho, aby ste kolená zdvíhali z podlahy. Je to ťažké, však?
Vaša zdravotná diagnóza je u konca. Nie ste príliš spokojní? nie ťažkosti. Naše vnútorné orgány sú priamo spojené s naším telom, preto cvičte v tých cvičeniach, ktoré nemáte Ukázalo sa, že vaše choré orgány sa vrátia do normálu. Avšak nie zabudnite na dokončenie zvyšku. Čím lepšie sa ukáže, tým zdravšie vnútorné orgány.
Boli to odporúčania Katsuza Nishiho, ktorý tiež radí robiť cvičenie, ktoré je úžasné svojím účinkom na naše zdravie pre kapiláry. Zaberie vám to viac ako dve až tri minúty a prinesie obrovské výhody. Ľahnite si na chrbát, zdvihnite nohy a ruky hore a hodiť im imaginárny loptu – hraj s ním. Ak chcete začať, cvičenie môžete vykonať tak, ako sa ukázalo – a to je všetko minútu.
zdravie
