fotografie z otvorených zdrojov
Každý, kto číta tento nadpis, si bude myslieť: kto rozhodne koľko a koľko? Tento čas bol stanovený Americkí vedci.
Vykonali experiment a dospeli k záveru, že musíte spať šesť až osem hodín denne – v závislosti od potrieb osoby (všetci sme iní). Navyše v lete môžete spať o niečo menej, ale v zime spánok sa zvyšuje.
Na experimente sa zúčastnilo takmer 10 000 ľudí boli to väčšinou starší Američania (priemerný vek šesťdesiat rokov) rokov). Okrem toho experiment trval približne desať rokov ktoré opustilo náš svet vyše tristo ľudí. To všetko dovolil výskumníkom spánku dospieť k záveru, ako trvanie ovplyvňuje to riziko, že sa stanete obeťou infarktu.
Ukázalo sa, že tí ľudia, ktorí jednoducho radi spia (spia viac ako osem hodín denne), u ktorých existuje riziko infarktu 47 percent viac ako tí, ktorí dodržiavajú normálny spánok.
Ale tí, ktorí nemajú spánok (spánok menej ako šesť hodín denne) sú vystavení riziku srdcového infarktu najmenej štyria častejšie.
Z toho vyvodzujeme záver: musíte spať a dodržiavať normu. rozumné limity vám umožňujú nechať sa hýčkať v náručí Morpheus, ale zanedbanie jeho „náklonnosti“ to nestojí. Ľudia to neukladajú sen! Od tohto života sa môže len skrátiť …
